cos na

[...] to w wandzie i uks nie ma juz klubow:/ nigdy nie trenowalem sw i wiem ze zawodowca ze mnie juz nie bedzie ale chcialbym sie troche poruszac i nabrac umiejetnosci;) mozecie cos polecic? najlepiej gdzies w okolicy starego miasta lub bronowic aha i zalezaloby mi na tym zeby trningi odbywaly sie 2 razy w tygodniu bo na wiecej nie bede mial [...]

Czy wystarczy do schudniecia dieta(mam namyśli zdrowe prawidłowe odżywianie)+treningi siłowe na wolnych cieżarach i np bieżnia, rowerek, steper itp? Czyli że gdy połączymy diete treningi siłowe, aerobowe i interwałowe coś to da i będą efekty?

Hej. Potrzebuję najlepszego boostera teścia do odbloku. Clomidu nie chce raczej brac jak przeczytałem ulotkę :-) Poradzicie coś? DAA na mnie nie działa.

siema.mam problem z tylnymi aktonami barkow.z tylu praktycznie nie rosna.moj ostatni plan wygladal tak:wyciskanie sztangi nad glowe 4sx12-15 wznosy ramion na boki z hantlami 3x10-12 podciaganie sztangi do brody 4x12-8.cos jest nie tak?prosze o pomoc

Czy ktoś mi może napisać czy będą jeszcze jakieś zawody w siłowaniu na rękę w Brwinowie po 13.06.09. Bardzo chętnie wziął bym w nich udział ale nie wiem czy jeszcze w tym roku coś będzie. Pozdrawiam.

Witam,cwicze ponad rok na, początku przerabiałem fbw.pól roku cicze juz splitem,mam po nim lepsze efekty,oczywiscie co 2 miesiące zmieniam treningi i teraz tez musze zmienic wiec pomożcie mi ułozyc cos porządnego żeby wszystko sie kleiło,z góry dzięki,pozdro

Witam, mam 17 lat ćwiczę od października (wcześniej coś tam robiłem ale nie było porządnego planu) i jakoś nie widzę efektów. diety były różne przez 3 miesiące dieta na rzeźbę ale efektów nic, później na masę -3k kcl i waga z 63 poszła do 68. Plan A Martwy Ciąg 12,10,8 -72kg Wiosłowanie 12,10,8 -60kg Wyciskanie płasko 12,10,8-60 kg Arnoldki [...]

Siemka wszystkim :D A więc od początku :) od grudnia zacząłem chodzić na siłownie po dłuższej przerwie (8 miesięcy) więc można powiedzieć, że zaczynam od zera. Robię typową "masę" mam ułożony trening, który zmieniam co 7tyg. i dietę ok 3100kcal. Mój początkowy plan był taki, żeby do połowy kwietnia masować a potem do końca czerwca redukować [...]

Witam mam pytanie czy moge zrobić sobię na śniadanie płatki owsiane 100g mleko + do tego np 20-40g płatków kukurydzianych lub jakiś cini minis czy coś takiego?

Witaj!!! Jak możecie to poradźcie mi co mam robić w następującej sytuacji: Może na początek coś o sobie. Ćwiczę od 14 miesięcy a oto moje wyniki: wyciskanie w leżeniu 104kg, w bicu 41 cm, waga 88kg, trenuje 4 razy w tygodniu. Miesiąc temu pojawiło mi się kilka rozstępów pod lewą pachą (około 2cm długości i 0,7 cm grubości, a więc nawet spore). [...]

ogolnie chyba cale pytanie zawarte jest w temacie;), chcialbym sie dowiedziec czy szymon kolecki wciaz jest liczacym sie na swiecie ciezarowcem bo cos o nim nie slysze?

Jestem uczniem LO i co z tego wynika nie mam zbyt dużo kasy na i suple więc ciekaw jestem czy reklamowany tutaj produkt jest coś wart czy może lepiej sobie go odpuścić http://www.allegro.pl/item127484136_wpc_80_koncentrat_bialka_bialko_80_1kg_gratis_.html

Witam, Mam w domu dostęp do mleka krowiego, z którego mama robi ser biały, ale poza serem powstaje serwatka. Moje pytanie dotyczy właśnie tej serwatki- niech ktoś mi coś powie na ten temat. czy można ją pić? czy ma jakies działanie?

Witam czy mozna poswicecic 1 dzien w tygodniu na nromalne jedzienie tzn troche tlustszy obiad+ pare slodyczy poprostu niprzestrzegac diety w niedzle. Czy to dobry pomysł czy moze odraadzacie robic cos takiego. :)

jestem zakochany co mam robić laska mnie oszukuje a ja jom kocham kuźwa ja chcem być kochany pomuzcie błagam was ludzie zróbcie coś bo jaj uz nie radze sobie z tym wszyskim....... moje gg 657689 mozecie pisac porady na ten temat ale lepiej tu bo siem boje

Witam. Od czego by tu zacząć .. może od genezy mojego problemu. 18 czerwca 2011 założyłem się z kolegą, ze załaduje piłe do kosza :d Zakład dość wartościowy, ale nie zrobiłem tego dla korzyści jakie płyną z zakładu lecz aby coś sobie udowodnić. Koleszek mnie wyśmiał jak to usłyszał bo jestem dość niewysoki ( 18 lat, 179cm 67kg ) i Tak zaczęła się [...]

Co moge zrobic aby porpawic swj wyskok ? mam na mysli rozne cwiczenia(przysiady Martwy itp. - co bedzie pomocne) , ale też dieta czy rozciaganie cos tu da ?

Czesc, szukalem opinii do t100 hardcore, lecz nie znalazlem aktualnych. Jakie jest działanie tego suplementu w praktyce? Czy jest on opłacalny? Czy może na obecnym rynku jest cos lepszego?

WITAM SERDECZNIE. PROSZE O POMOC BO NIE JESTEM WOGOLE W TEMACIE. JESLI JUZ TAKIE PYTANIE BYLO TO PROSZE O WYBACZENIE ZE ZASMIECAM. KIEDYS BRALEM STERYDY Z CZTERY MALE CYKLE A BYLO TO 3 LATA TEMU OSTATNI RAZ. CHCIALEM SIE PRZEZUCIC NA PROHORMONY . PYTANIE TO: JAKIE NAJLEPIEJ KUPIC TAK DO 600-700 ZL ABY MIEC DUZO SILY , DOBRA MASE MIESNIOWA [...]

Jestem uczniem LO i co z tego wynika nie mam zbyt dużo kasy na i suple więc ciekaw jestem czy reklamowany tutaj produkt jest coś wart czy może lepiej sobie go odpuścić http://www.allegro.pl/item127484136_wpc_80_koncentrat_bialka_bialko_80_1kg_gratis_.html